В этом видео я рассказываю, как быстро можно снять усталость. Простая техника, которую можно применять почти в любой ситуации для поднятия бодрости и ясности мышления. Всего 5 минут – и вы можете продолжить эффективнее делать свои дела. Смотреть видео…
Ноя 172011
Друзья, всем привет!
Вчера доделал бесплатную книгу «7 секретов эффективного расслабляющего массажа».
Всем, кто занимается массажами, а также другими методиками работы с телом, советую задуматься над теми вещами, которые там описаны. И применить, конечно 
Получите книгу бесплатно здесь: http://zdorovo2.ru/7secrets
А 21 ноября в 19-30 по Москве проведу бесплатный онлайн-семинар с названием «От стресса к расслаблению. Как сохранить здоровье в современном мире? ».
Темы семинара перекликаются с тем, что описано в книге, поэтому следите за новостями.
Сен 012011
Предварительный (нулевой), первый и второй уроки онлайн-тренинга по массажу смотрите здесь:
http://zdorovo2.ru/massage1-urok-0-free/
http://zdorovo2.ru/massage1-urok-1-free/
http://zdorovo2.ru/massage1-urok-2-free/
Остальные уроки – закрытые, для участников. Расположены в рубрике «Тренинг Как делать эффективный массаж»
Авг 312011
Выкладываю здесь второй день интернет-тренинга «Как делать эффективный массаж и сохранить свое здоровье?». Остальные записи получат только участники тренинга
Авг 312011
Выкладываю здесь первый день интернет-тренинга «Как делать эффективный массаж и сохранить свое здоровье?». Начиная с третьего дня записи будут только для участников.
Авг 302011
Запомните ссылку на эту страницу, здесь будет выкладываться расписание прямых эфиров в нашем тренинге по массажу.
Ссылки на прямой эфир и доступ к видеоурокам получат те, кто зарегистрировался на тренинг на странице http://zdorovo2.ru/treningi Смотреть расписание занятий
Разминка
Скоро стартует мой онлайн-тренинг «Как делать эффективный массаж и сохранить свое здоровье?». И здесь я выкладываю предварительный урок к тренингу. Возможно, еще 1-2 урока появятся в открытом доступе, а ссылки на остальные будут высылаться тем, кто записался на странице http://zdorovo2.ru/treningi/ или в форме под видеороликом ниже.
Для любого массажа важно не только знать массажные приемы – огромное значение играет состояние массажиста во время сеанса. Если он не умеет чувствовать собственное тело, не заботится о своем удобстве, напряжен, то сделать качественный массаж сложнее. Состояние массажиста передается партнеру, и об этом мы будем говорить в нашем тренинге, постепенно изучая нужное состояние.
В уроке представлены два маленьких шага к обращению внимания на свое состояние: вариант разминки из цигун и спонтанный самомассаж. Смотреть урок: Разминка и спонтанный самомассаж
Всем привет!
Периодически я планирую проводить онлайн-тренинги. Информация по ним будет доступна здесь: http://zdorovo2.ru/treningi/ и здесь: http://zdorovo2.ru/free .
Часть информации я буду выдавать в прямом эфире, в виде вебинаров. Сейчас я выбрал для проведения вебинаров площадку WizIQ (сайт wiziq.com)
Перед тренингом вам высылается ссылка на класс, в котором проводится занятие. Как зарегистрироваться на сайте WizIQ и в классе, смотрите в небольшой видео-инструкции: Смотреть урок: Регистрация и использование WizIQ
Есть такое интересное ежегодное событие, которое уже много лет проводится в Екатеринбурге – Майская прогулка. В официальном пресс-релизе сказано, что она проводится для пропаганды здорового отыха и для возможности оторваться от зависимостей - дивана, пульта телевизора, клавиатуры, бутылки пива…
Не знаю, есть ли у этого мероприятия долгосрочный эффект, но в день проведения (Майская прогулка 2011 прошла - 15 мая) несколько тысяч людей действительно делают полезное для себя дело. Здоровый образ жизни хотя бы раз в году. Есть возможность выбрать несколько дистанций на пешем маршруте (до 50 км) и два варианта велосипедной прогулки (25 и 35 км). Я выбрал для себя веломаршрут на 35 км. Читать далее: Майская прогулка 2011…
Длительность: 42 минуты
Средняя скорость: 10,2 км/ч
Завершил первый месяц занятий бегом для здоровья. И как завершил! Было одно мероприятие в нескольких километрах от дома, на которое я решил взять в рюкзаке спортивную форму. Когда там все завершилось, быстренько переоделся и побежал домой. Первый раз пробежал такое расстояние и уделил этому столько времени. Более 7 километров – это уже бег на длинные дистанции. Хоть длинной дистанцией и считают бег от 3 км, я это воспринимаю как дистанцию среднюю. Читать далее »
